اللعب المسؤول

القمار شكل من أشكال الترفيه المدفوع، وليس وسيلة لكسب المال. على المدى الطويل، الاحتمالات دائماً في صالح المنصة.

علامات تدل على أن اللعب لم يعد ترفيهاً

تلعب بمال تحتاجه للالتزامات الأساسية. تحاول تعويض الخسائر بمزيد من اللعب. تخفي حجم لعبك عن عائلتك. تقترض لتلعب. تشعر بالتوتر أو الذنب بعد اللعب. إذا انطبقت عليك علامة واحدة من هذه، خذ الأمر بجدية الآن قبل أن يتفاقم.

أدوات تحكم عملية

حدد مبلغاً شهرياً لا تتجاوزه مهما حصل، وعامل الخسارة كثمن للترفيه انتهى دفعه. لا تلعب أبداً بمال مقترض أو مخصص للعائلة. أغلب المنصات المرخصة توفر أدوات مدمجة: حدود إيداع، فترات توقف، وإقصاء ذاتي، فعّلها من إعدادات الحساب قبل أن تحتاجها.

جهات مساعدة

Gambling Therapy (gamblingtherapy.org): دعم مجاني عالمي عبر الإنترنت مع محتوى ودعم باللغة العربية.

GamCare (gamcare.org.uk): أدوات تقييم ذاتي ومصادر مجانية بالإنجليزية.

وإذا كان لديك طبيب أو مختص نفسي تثق به، فهذه اضطرابات معترف بها طبياً ولها علاج فعال، والتحدث مع مختص خطوة قوية وليست ضعفاً.